「65歳を過ぎてもトレーニングはできるの？」
トレーニングに年齢制限はございません。年齢に適した運動であれば、トレーニングは強く推奨されています。
65歳から目指すトレーニングは、運動能力の向上のみならず、転倒や関節変形、関節痛の予防・改善が目標になります。
写真のように天井に吊るされているロープを利用することで、バランス能力のメニューや肩関節の運動などが、無理なく行えます。このロープは「TRXサスペンショントレーナー」という用具で、これを利用した介護予防メニューが公式に作られ、そのトレーナー資格を取得しています。
お一人からご利用可能です。
しかし、一人では勇気がでないと躊躇されているなら、ご友人やご夫婦でご利用ください
一緒に励む仲間となら楽しくトレーニングも行えます
研究論文などでも週1回から2回のトレーニングを行うことで、機能の向上や維持ができるといわれています。ぜひこの機会に将来への投資としてトレーナー始めてください！
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